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学习习惯黑板报资料

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学习习惯黑板报资料:良好的生活习惯

1、一日三餐定时、定量、定质,合理饮食,营养均衡。每顿饭的饭量应掌握在临近下一顿饭时腹中略有饥饿感为宜,多饮水、限酒、控制体重。
2、每日早晨或晚间应参加有氧体育运动,持之以恒,运动量适中。
3、生活有规律,每天有7-8小时睡眠,坚持午睡的习惯。工作、学习、劳动的时间应有规律。
4、有良好的道德品质。不吸烟、不吸毒、不淫乱、不赌博。
5、情绪愉快、幽默、诙谐、常笑、情绪少波动、不暴躁、不抑郁、和谐的人际关系,家庭和睦,乐于与亲朋交往,适应外界环境的变化。每天有放松和娱乐的时间。
6、养成清洁卫生习惯,学习保健知识,有预防疾病的行为,定期体检。
7、注意交通安全,预防灾害。
8、每天应定时排便,保持腹中舒适。
9、夫妻的性生活,应根据不同情形选择彼此适应的方式、节律和频率。
1、 年事已高的人,应尽量避免到亲友赴宴留宿。俗话说:“七十不留
宿,八十不留餐”,就是这个道理。

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