阳光健康运动板报资料：如何健康运动
近期的研究表明：如果您先进行力量训练，第二天再进行心肺功能训练, 每周保证三天的运动量，那么，您体内的脂肪就会被有效地转化为能量供肌肉进行锻炼, 同时又能增加新陈代谢和增强肌肉耐力。这种有氧运动与无氧运动相结合的方式将会让您真正拥有既健康又健美的体型。
交替运动运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好方法。
有氧运动与无氧运动交替。无论是哪一个年龄段的人，都应将无氧运动（一般指举重、百米短跑等剧烈运动）与有氧运动（一般指散步、太极拳、慢跑、骑车等缓慢柔和的运动）相结合。
我个人认为，中学生如果不是体育专业的话大可不必做太多的运动，因为运动以后容易乏力，导致上课分心。一般运动持续30分钟会有效果。
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