初中寒假生活黑板报资料：假期勿忘身心
我曾对一些同学做过一个调查：假期中你最想干什么？有同学说：想痛快地玩一玩，一直玩到半夜；有同学说：想睡个懒觉，一睡睡到自然醒；也有同学说：想尽情地看电视或上网玩游戏。同学们，你们觉得如果这样度过一个寒假，有意义吗？是呀，根据三会要求，我们小学生应该保持健康的生活规律，养成良好的作息习惯，每天睡眠时间应不少于10小时。像刚才这样的生活打乱了你的生物钟，一点都起不到放松身心、好好休息的作用，很大程度地影响了你的健康成长。所以，邱老师建议大家首先给自己制定一份合理、可行的作息时间表。在这里，我要特别提醒大家在制定寒假计划的时候，千万别忘了安排体育锻炼的时间。你可以每天安排30-60分钟的中低强度运动，比如：跑步、跳绳、踢毽子、立定跳远、仰卧起坐、羽毛球、乒乓球等。体育锻炼不但能够促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还能使人体保持心情愉悦。
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